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Como reduzir o plástico na vida quotidiana

O plástico está presente em quase todos os aspetos do nosso dia a dia, desde as embalagens dos alimentos à roupa e aos utensílios. O seu impacto ambiental é devastador; reduzir o consumo de plástico é um passo crucial para um estilo de vida mais sustentável. Por isso, é importante...

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Como acalmar a ansiedade

Sentir-se mal, experienciar ansiedade, medo e até sintomas fisiológicos são alguns dos sinais que o nosso corpo nos dá quando estamos ansiosos ou stressados. A origem da ansiedade é diferente para cada pessoa; deve-se a múltiplos fatores que podem estar relacionados com o trabalho, problemas pessoais ou causas que não...

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Dieta para o intestino irritável

Síndrome do intestino irritável A síndrome do intestino irritável (SII) é uma perturbação digestiva crónica (embora temporária em alguns casos) que afeta o intestino grosso. É bastante comum e está associada a alterações da microflora intestinal, inflamação ou infeções, mas um fator-chave nas populações ocidentais como a nossa é o...

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Tem ácido úrico elevado? Estes são os alimentos a evitar

Alguns Níveis elevados de ácido úrico no sangue podem levar à gota , uma doença artrítica complexa e muito dolorosa, que provoca dor súbita e intensa, inchaço, vermelhidão e sensibilidade nas articulações. Por isso, deve ser evitado a todo o custo. Se este for o seu caso, é É importante...

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Dieta cetogénica ou dieta Keto: o que é e como ajuda a perder peso?

Existem inúmeras dietas concebidas para a perda rápida de peso, como a dieta Dukan ou a dieta Atkins, que fizeram sucesso há alguns anos entre as celebridades mais populares. E agora ela está aqui. A dieta cetogénica, ou dieta cetogénica, é uma dieta concebida para o ajudar a perder peso...

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Alimentos ricos em ferro que deve incluir na sua dieta

O ferro é um mineral essencial para o nosso organismo . É responsável pela produção de hemoglobina e mioglobina, proteínas necessárias para transportar o oxigénio para todas as zonas do corpo e mantê-lo. Também desempenha um papel direto na síntese de ADN e nas nossas defesas. Baixos níveis de ferro...

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Colagénio: Benefícios e propriedades

A maioria das pessoas não sabe que O colagénio é a substância mais abundante no nosso organismo e é um dos principais componentes das articulações (ossos, músculos, gengivas, dentes e pele). É uma proteína natural presente no organismo humano e nos animais, Produzido por células conhecidas como fibroblastos , destaca-se...

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