Creatina Creaplus Powergym Citrus

Creatina Creaplus Powergym Citrus

Descrição

Aumente a força, a potência, a massa muscular e a resistência à fadiga com a nossa creatina.

• Maior absorção e biodisponibilidade.
• Melhor digestibilidade.

Para que serve a creatina?

A creatina mono-hidratada Creaplus é adequada para qualquer desporto intervalado que exija a utilização de potência máxima ou submáxima com intervalos de menor intensidade. Por exemplo, pode tomar Creatina mono-hidratada Creaplus se praticar futebol, basquetebol, andebol, BTT, etc. No entanto, para desportos que exijam uma maior resistência aeróbica, a creatina mono-hidratada Creaplus pode ser utilizada como um suplemento desportivo que atrasa o aparecimento da fadiga devido ao seu efeito de tamponamento do lactato.

Quando tomar creatina?

Não é assim tão importante tomar creatina antes ou depois do exercício; é mais importante distribuir as dosagens o mais possível. Pode tomar creatina com alimentos, tal como faria com a água que normalmente bebe durante uma refeição. Ela é perfeitamente absorvida. Até à data, nenhum estudo indicou que a toma de creatina mono-hidratada antes do exercício tenha um efeito maior.

Como e quando tomar creatina em pó durante a fase de carga?

Regra geral, a dosagem do pó de creatina monohidratada Creaplus, que indicamos abaixo, está correta e é calculada para um atleta de 70 kg.

A dose de acordo com o peso corporal é de 1,54 g de creatina Creaplus por kg de peso e dia durante a fase de carga.

Durante a fase de carga, é importante distribuir a ingestão de creatina em pó Creaplus várias vezes ao dia, às refeições e uma vez após o treino, por exemplo, em doses máximas de 36 g de Creaplus dissolvidos em 300 ml de água.

Para a fase de carga, deve comprar a fórmula em pó de creatina mono-hidratada Creaplus com sabor a laranja.

Como tomar creatina durante a fase de manutenção?

A fase de manutenção pode ser realizada com creatina em pó ou cápsulas de creatina.

A dosagem do pó Creaplus nesta fase é de 0,35 g x kg de peso por dia (dose calculada para um atleta de 70 kg).

Benefícios

Creaplus é o único suplemento desportivo com uma fórmula desenvolvida para aumentar a absorção e retenção de creatina nos músculos, conseguindo uma maior eficácia que outros suplementos.

O Creaplus, para além da creatina mono-hidratada, incorpora GLICINA, que melhora o pH a nível digestivo, evitando a acidificação excessiva e possível conversão da creatina em creatinina, melhorando assim a absorção e a tolerância do produto.

A Powergym participou num estudo científico sobre a creatina com atletas de culturismo realizado pelo CAR (Car of Sports Medicine) de Barcelona, ​​​​no qual foram verificadas a eficácia da creatina e as diretrizes corretas de suplementação para aumentar o desempenho com este suplemento desportivo.

A suplementação com Creaplus, creatina mono-hidratada, aumentará a sua força, massa muscular, potência e melhorará a sua resistência à fadiga.

A fórmula inovadora do Creaplus creatina monohidratada contém:

• Os hidratos de carbono de alto índice glicémico são suficientes para estimular a libertação de insulina e, por conseguinte, armazenar maiores quantidades de creatina no músculo.
• Cloreto de crómio, para estabilizar e melhorar a eficácia da insulina.
• Fosfatos, que aumentam a formação de fosfocreatina muscular e a disponibilidade de fosfato para a fosforilação oxidativa, o que pode aumentar o desempenho anaeróbio.
• Taurina e Magnésio para que o ião magnésio esteja disponível para estabilizar os compostos de fosfato energético (ATP e PC) no músculo.
• Cada porção deste suplemento desportivo contém 7 g de creatina monohidratada de elevada pureza, tendo passado pelos testes de qualidade e pureza exigidos para utilização em estudos científicos.

Comprar creatina Creaplus, que é a melhor creatina do mercado, dar-lhe-á os maiores benefícios da creatina.

Dose diária recomendada

Como tomar Creaplus durante a fase de carga:

• 1ª Semana: Dissolver 3 colheres (36 g) em 300 ml de água 3 vezes ao dia.
• 2ª Semana: Dissolver 3 colheres (36 g) em 300 ml de água 2 vezes ao dia.
• 3ª e 4ª Semana: Dissolver 2 colheres (24 g) em 300 ml de água 2 vezes ao dia.

Como tomar Creaplus na fase de manutenção:

• Creaplus em pó: Dissolva 2 colheres (24 g) em 300 ml de água uma vez por dia.

Informação nutricional

Análise nutricional (por 100 g)

• Valor energético: 445 Kcal./ 1.892 Kj.
• Proteína (N x 6,25): 48,38 g
• Proteína (N x 6,25) (excluindo creatina): 13,4 g.
• Hidratos de carbono: 62,9 g
• Gorduras: menos de 0 g
• dos quais saturados: 0 g
• Sal: 0,56 g

Teor de nutrientes por 100 g de pó Creaplus:

• Creatina Monohidratada: 19,4 g
• Glicina: 9,7 g.
• Taurina: 2,7 g
• Fósforo: 903 mg
• Magnésio: 417 mg
• Potássio: 280 mg
• Cromo: 78,1 mcg
• Selénio: 76,5 mcg

Quantidades e formatos

• recipiente de 500g
• Recipiente de 1.000 g

Sabor em pó: Laranja