Outra fitoterapia

En esta sección reunimos complementos de plantas que no encajan en una categoría concreta: extractos en cápsulas, aceites de plantas y hierbas secas a granel. Como en toda la fitoterapia, la calidad depende de cómo se ha obtenido la planta y de lo que declara la etiqueta.

Cómo leer la etiqueta

• Extracto o planta entera. Un extracto indica su concentración (por ejemplo, 10:1) o el % de un compuesto. La planta en polvo o en hoja no lo garantiza.
• La dosis por cápsula. Compara mg por toma y cuántas cápsulas forman la dosis diaria, no solo el precio del envase.
• La planta seca. Busca el nombre botánico y la parte usada, como en la ortiga verde en hojas Herbes del Molí.
• Los aceites de plantas. Productos como el aceite de orégano salvaje Sura Vitasan son muy concentrados: respeta las gotas indicadas.

"Natural" no significa "sin efectos". Algunas plantas interaccionan con medicamentos y muchas no están indicadas en el embarazo, la lactancia ni en niños. Consulta con tu médico o farmacéutico antes de tomarlas, sobre todo si sigues un tratamiento. Los complementos no sustituyen a una dieta variada y equilibrada. Consulta el resto de categorías en fitoterapia.

Preguntas frecuentes

¿Puedo combinar varios complementos de plantas?

Mejor no sin consejo profesional: algunas plantas suman efectos o interaccionan entre sí.

¿Qué significa "extracto 10:1"?

Que se han usado 10 partes de planta para obtener 1 de extracto. Es un dato de concentración, no de eficacia.