Barras energéticas

Barras energéticas: o que são e que tipos existem?

Existem vários tabus em torno das barras energéticas, mas na Planeta Huerto daremos todas as informações  para não ter dúvidas quando se trata de escolher as melhores alternativas para que o seu corpo esteja sempre nas melhores condições.

A primeira coisa que precisa de saber é que comprar barras energéticas é a melhor forma de consumir um suplemento totalmente equilibrado que irá fornecer ao seu corpo, os nutrientes, hidratos de carbono e calorias. Por conseguinte, são soluções ideais para lhe fornecer energia durante os seus treinos.

Se também quiser saber quais são as melhores barras energéticas do mercado, deve ter em conta que são classificadas de acordo com estes dois critérios:

Ingrediente principal: embora nem sempre seja o ingrediente principal, é o mais importante.

• Barras de hidrocarbonatos: são uma explosão de vitaminas, minerais e macronutrientes perfeitas para atletas com maior exigência pulmonar, tais como: maratonistas, ciclistas ou pessoas que vão fazer caminhadas e escaladas.

• Barras proteicas:podem ter entre 5 a 30% de proteína sendo indicadas para desportos que exijam o máximo esforço nos músculos. Existem 3 tipos:

  • Barras de proteínas/energéticas: ideal para consumo antes de um treino intenso. Se vai fazer exercício durante mais de 40 minutos ou iniciar uma nova rotina, decida comprar barras energéticas de proteínas. Verá os benefícios de imediato.

  • Barras Substitutivas: perfeitas para um lanche de baixas calorias entre treinos.

  • Barras Pura Proteína: contêm níveis elevados de proteínas e quase nenhum hidrato de carbono, tornando-as perfeitas para culturistas ou atletas que precisam de manter a sua massa muscular sem ganharem gordura.

O  sabor: existem diversos sabores, mas os mais tradicionais e preferidos sãocereais, chocolate, baunilha ou morango.

Vantagens de comprar barras energéticas:

• Pode levá-las sempre consigo e estão prontas para comer em qualquer momento ou lugar.

• Dão uma dose extra de energia quando precisar delas.

• O nível de glicose permanecerá estável no seu sangue, mesmo durante os treinos mais intensos.

• O seu corpo recuperará mais rapidamente após o exercício, pois fornecem uma enorme quantia de vitaminas, minerais e potássio, todos eles muito necessários para a regeneração celular.