Regressar à rotina com um impulso extra de bem-estar

Regressar à rotina pode ser difícil, pois exige muita energia e esforço ao longo do dia. Estas alterações podem provocar sintomas como cansaço, fadiga, stress e dor, entre muitos outros. Por isso, preparar-se para evitar estes desconfortos é de suma importância. A melhor forma de se preparar para esta estação é alimentar-se adequadamente, com os nutrientes necessários para o ajudar a passar o dia com boa disposição.

Abaixo, propomos soluções que ajudam a melhorar o desempenho e fornecem a energia que precisa de incluir na sua rotina.

Vitaminas do complexo B.

De um modo geral, as vitaminas ajudam-nos a manter o corpo ativo e saudável. As vitaminas do complexo B, em particular, são vitais para diversas funções do organismo: físicas, emocionais e mentais. São responsáveis ​​pela manutenção do cérebro e do sistema nervoso. Existem várias razões pelas quais o nosso organismo pode apresentar uma alteração ou deficiência desta vitamina, incluindo medicamentos e dieta, entre outros.

Nunca é demais ter estas vitaminas à mão, principalmente nesta altura do ano. No Planeta Huerto, recomendamos que experimente algumas das diferentes opções que temos no nosso site.

Ómega 3.

Os produtos com ómega-3 apresentam importantes benefícios para a saúde. Entre eles, estão o fortalecimento dos neurónios e a manutenção da saúde do coração, protegendo-o contra os acidentes vasculares cerebrais. Graças a este componente, o risco de arritmias e de muitas outras doenças é minimizado.

Como medida preventiva para ajudar o seu corpo, recomendamos adicionar ómega 3 à sua rotina diária. Uma forma simples de o utilizar é através de suplementos alimentares.

Chá verde.

Os produtos de chá verde são um grande aliado para a saúde. Dentro desta categoria de chás, encontramos o famoso chá verde matcha. Esta erva contém uma grande variedade de propriedades que afetam o nosso corpo e mente. Combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento, a reduzir o stress e são uma ótima fonte de energia.

Alguns dos produtos que temos no site são os seguintes. Também disponível em cápsulas!

Aveia.

A aveia é uma ótima fonte de proteína que nos dá energia para as atividades diárias. De manhã, é sempre uma boa ideia consumir produtos de aveia para começar o dia com mais energia. É também benéfica para o trânsito intestinal e para o sistema nervoso, sendo até um alimento que ajuda a prevenir o risco de cancro.

Este alimento não pode passar despercebido! É por isso que lhe estamos a mostrar diferentes tipos de aveia que pode incluir na sua dieta.

Agora está pronto para regressar à sua rotina com mais energia!