Regressar à rotina com um impulso extra de bem-estar
La vuelta a la rutina puede ser difícil ya que se genera un gran gasto de energía y esfuerzo durante el día. Estos cambios pueden traer síntomas como el cansancio, la fatiga, el estrés o dolores entre otras muchas cosas. Es por ello que prepararse para evitar estos malestares es de gran importancia. La mejor manera de estar listo para esta temporada es alimentarse de forma adecuada con los nutrientes necesarios que ayuden a llevar el día con buen ánimo.
A continuación, os proponemos soluciones que ayudan a mejorar el rendimiento y aportan la energía necesaria para incluir en vuestra rutina.
Vitaminas grupo B.
En general, las vitaminas nos ayudan a mantener nuestro cuerpo activo y sano. En particular, las vitaminas B son vitales para diversas funciones del cuerpo: Físicas, emocionales y mentales. Se encargan del mantenimiento cerebral y el sistema nervioso. Existen varias causas por las que podemos ver alterado o tener insuficiencia en nuestro cuerpo de esta vitamina, algunos ejemplos pueden ser la toma de algún medicamento o la dieta entre otros.
Nunca viene mal tener a mano estas vitaminas, y en especial, en esta época del año. En Planeta Huerto te recomendamos que pruebes alguna de las diferentes opciones que tenemos en nuestra web.
Omega 3.
Los productos con Omega 3 tienen importantes beneficios para la salud. Entre ellos se encuentran la ayuda a fortalecer a las neuronas y mantener el corazón sano y protegido contra los accidentes cerebrovasculares. Gracias a este componente se minimiza el riesgo a sufrir arritmias y muchas otras enfermedades.
Como medida preventiva, para ayudar al cuerpo, recomendamos añadir en tu día a día un extra de Omega 3. Una manera sencilla para emplearlo es a partir de los suplementos alimenticios.
Té verde.
Los productos con té verde son un gran aliado para la salud, dentro de esta categoría de tés, encontramos a los conocidos productos con té verde matcha. Esta hierba contiene una gran variedad de propiedades que actúan sobre nuestro cuerpo y mente. Combaten los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento, reducen el estrés y son una fuente de gran aporte de energía.
Algunos productos de los que disponemos en la web son los siguientes. ¡También en formato cápsulas!
Avena.
La avena es una gran fuente de proteínas que nos llena de energía para realizar los esfuerzos diarios. Por la mañana, siempre es buena opción ingerir productos con avena, así se empieza el día con más fuerza. También es beneficioso para el tránsito intestinal, el sistema nervioso e incluso es un alimento que previene el riesgo de cáncer.
¡Este alimento no puede pasar desapercibido! Es por este motivo que te mostramos diferentes avenas para incluirlas a tu dieta.
¡Ahora ya estáis listos para llevar lavuelta de la rutina con más energía!
