7 dicas para cuidar da sua pele no verão

Quando chega o verão, A nossa pele está mais exposta ao sol e, por isso, precisamos de tomar uma série de medidas para a proteger , sobretudo se frequentamos a praia, fazemos trilhos na montanha ou praticamos atividades ao ar livre. É verdade que é importante seguir certas diretrizes de limpeza, hidratação e cuidados com a pele ao longo do ano, mas é no verão que precisamos de prestar ainda mais atenção e cuidado. Por isso, é fundamental seguir algumas dicas simples e fáceis para manter a sua pele protegida e saudável.

O que pode fazer para cuidar profundamente da sua pele no verão?

#1. Proteção solar

Utilize protetor solar diariamente , mesmo que o tempo esteja nublado, começando com uma proteção elevada durante os primeiros dias de exposição e, se necessário, ajustando o fator à medida que a sua pele se adapta à exposição, mas mantendo sempre um FPS entre 20 e 30. No entanto, é sempre aconselhável reaplicar o creme várias vezes ao dia, aproximadamente a cada 30-40 minutos, dependendo do protetor solar utilizado. Existe alguma desconfiança em relação a este tipo de cosméticos devido à utilização de filtros químicos ou nanopartículas , cujos efeitos na saúde da pele não são totalmente claros até aos dias de hoje. Pode encontrar mais informações no nosso site. protetores solares que utilizam apenas filtros físicos nas suas composições.

#2. Acessórios para proteção completa

O uso de protetor solar é tão importante como completar este “ritual” com um bom protetor labial com FPS , óculos de sol para proteger a visão, bem como roupa adequada.

#3. Mantenha-se hidratado por dentro

Para evitar a insolação, é essencial manter-se hidratado. Beba bastante água ou bebidas minerais várias vezes ao dia.

#4. Mantenha-se hidratado por fora

É também essencial, após um dia de exposição solar, Hidratar e tonificar a pele, prevenindo a secura ou a desidratação. Um bom tratamento pós-solar pode satisfazer todas estas necessidades.

#5. Use um gel com aloé vera no duche

Ajudará a aliviar possíveis queimaduras ou vermelhidão causadas pelo sol e a reduzir o ardor, além de limpar a pele.

#6. Limpe profundamente a sua pele

Devemos hidratar a pele, mas também limpá-la e esfoliá-la bem antes de a hidratar. É aconselhável limpar o rosto cerca de duas vezes por dia no verão, pois suamos mais nesta altura do ano e os poros e borbulhas podem aparecer mais facilmente.

#7. Coma frutas e legumes com alto teor de água

Os nossos corpos realmente pedem por isso. Comer gaspachos frescos, frutas e legumes com alto teor de água , como ananás, melão, melancia ou pepino, são, por um lado, refrescantes e, por outro, dão-nos uma hidratação extra.

Por fim, importa acrescentar que, Qualquer alteração que observemos no formato e tamanho de sinais ou manchas na pele deve ser comunicada ao nosso dermatologista de confiança e acompanhada.