Quais são as propriedades e os benefícios da maca?

20 de agosto de 2014

O As origens da maca remontam a 2500 anos: era consumido pelos povos indígenas peruanos e utilizado pelos xamãs para ajudar na fertilidade.

Maca (Lepidium peruviano , Lepidium meyenii ) é um tubérculo anual ou bienal com um formato semelhante ao do rabanete, originário das partes terras altas do Peru e da Bolívia, onde é cultivado a partir de 2.700 metros acima do nível do mar até 4.300. A raiz tem propriedades que aumentam a libido e a fertilidade nos homens e nas mulheres mulheres .

Propriedades comuns da maca

Rico em minerais essenciais : magnésio, cálcio, fósforo, potássio, bismuto, manganês, enxofre, sódio, cobre, selénio, iodo, silício, ferro e estanho.
Contribui vitaminas B1 e B2, vitamina C e vitamina E.
É antioxidante, energético e revitalizante.
Aumentos libido e melhora fertilidade: aumenta o número e a mobilidade dos espermatozoides.
Reduzir sintomas pré-menstruais e dores menstruais.
Estimula a formação de glóbulos vermelhos.
Ajuda em casos de anemia.
Regulamenta colesterol e ajuda na diabetes , aumentando a atividade do pâncreas.
Tem propriedades anti-stress e antidepressivos.
Reduz o risco de osteoporose.
Aumentos capacidade de aprendizagem e memória.
Reduzir os sintomas de fadiga.

Pessoal de maca

“Podemos encontrar diferentes tipos de maca com as suas próprias características e efeitos, que são definidos pela cor exterior do raiz."

Maca vermelho

Esta variedade possui uma maior quantidade de elementos antioxidantes, como o caroteno ou a niacina, para além de outros componentes necessários ao correto funcionamento do organismo, como a vitamina C, o zinco, ferro e cálcio.

É utilizada principalmente em casos de osteoporose , para regeneração óssea, e em casos de doenças da próstata , para reduzir a inflamação. Por isso, a maca vermelha é especialmente indicada para pessoas com mais de 40 anos.

Maca preto

O Os efeitos da maca preta são muito mais rápidos e poderosos do que os da de qualquer outro tipo. É caracterizada principalmente por aumentam a resistência física e sexual, a fertilidade masculina e a concentração feminina e mental.

É muito revitalizante, aumenta a resistência física e reduz os efeitos do stress e da fadiga.
Também promove o bom humor.
Melhoria memória, concentração e aprendizagem mais do que qualquer outro maca.
Aumenta a fertilidade, pois aumenta o número de espermatozoides e a sua mobilidade.
Contribui para o bom desempenho dos ovários, pois ajuda a regular o ciclo menstrual.

Maca amarela

Os principais benefícios do consumo de maca amarela seriam os seguintes:

Ajuda a reduzir os sintomas de stress e fadiga.
Atua como um energizante e estimulante natural.
Capacidade antioxidante ajudando a retardar o envelhecimento celular.

Formulários do consumo de maca

ELE Pode tomá-lo em pó ou em cápsulas.

Em cápsulas

O uso recomendado é de 3 a 6 cápsulas por dia de acordo com a indicação e concentração do produto.

Em pó

Pode ser utilizado em batidos, sumos, chá, café, leite, bolos, torradas e algumas sobremesas: basta adicioná-lo a qualquer um destes produtos, ou a qualquer outro que possa imaginar, para beneficiar dos seus efeitos enquanto desfruta dos seus sabores favoritos.

Contra-indicações do consumo de maca

Desde que não seja consumida em excesso, a maca não apresenta efeitos adversos. Por ser um energético, tal como outros estimulantes como o café, um dos principais efeitos negativos pode ser a insónia , que pode ser resolvida evitando o consumo de maca à noite.

De qualquer forma, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de utilizar qualquer um destes produtos.