7 de abril: Dia Mundial da Saúde
Hoje é o Dia Mundial da Saúde e, segundo a OMS, a depressão é a principal causa de problemas de saúde nos últimos anos. Mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão atualmente, e hoje pode ser um bom dia para refletir sobre isso. Uma das barreiras à procura de ajuda é o preconceito e a discriminação, que impedem estas pessoas de aceder a um estilo de vida mais saudável e a um tratamento adequado.
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Mens sana in corpore sano
No Planeta Huerto , acreditamos que os hábitos de vida saudáveis são essenciais para se sentir mais vital e positivo. Adotar hábitos alimentares e hobbies saudáveis é essencial para atingir o objetivo de " mente sã em corpo são". Uma boa ideia será ter a sua própria horta em casa como hobby. Este é um empreendimento saudável que manterá a sua mente ocupada e ativa, e onde verá resultados incríveis num curto espaço de tempo. Plantar e observar os seus legumes a crescer gera uma sensação de satisfação e bem-estar que, sem dúvida, o ajudará a sentir-se melhor consigo mesmo e orgulhoso das suas conquistas. Além disso, evitar o sedentarismo e praticar alguma forma de exercício é também essencial para se sentir melhor mental e fisicamente.
Uma alimentação equilibrada é essencial para nos sentirmos cheios de vitalidade, tendo sempre presente que quantidade e qualidade não são sinónimos, daí a importância de estarmos atentos ao que consumimos. É aqui que os alimentos biológicos ganham destaque e onde comer alimentos saudáveis, integrais e sustentáveis se torna uma realidade.
As razões para consumir produtos biológicos são muito variadas, mas igualmente importantes:
1.- São ambientalmente sustentáveis : quando consumimos alimentos cultivados organicamente contribuímos para a conservação ambiental e o bem-estar animal.
2. - Não contêm substâncias químicas : Os alimentos biológicos não contêm aditivos químicos que possam causar problemas de saúde.
3. - Não são geneticamente modificados : Na agricultura biológica não é permitido o cultivo com organismos geneticamente modificados, pois isso conduz à uniformidade genética e o que acabaria por significar uma perda de variedade.
4. - A qualidade e a saúde andam de mãos dadas : Os produtos biológicos têm um sistema de produção de máxima qualidade uma vez que estão sujeitos ao Regulamento Europeu 2092/91.
Há muitos outros motivos, e um deles, claro, é sentirmo-nos mais vitais, energéticos e conscientes do que consumimos. Num dia como o de hoje, encorajamo-lo a refletir sobre a sua saúde e quais os hábitos que pode começar a desenvolver para a melhorar.
Fontes consultadas:
- QUEM:
