Géis energéticos

O que são géis energéticos?

Entre ciclistas e atletas, seja de atletismo, corrida ou trail, é um ótimo aliado em períodos de declínio ou de elevada exigência física. É também muito indicado em atividades de longa distância, onde os atletas necessitam de repor os seus stocks de glicogénio para continuar a satisfazer as exigências dos seus treinos ou eventos.

Os géis energéticos ou de glicose são suplementos desportivos que se apresentam sob a forma de um creme em gel algo denso, mas de fácil digestão. Contêm hidratos de carbono de rápida assimilação , além de minerais e eletrólitos. Assim sendo, a ingestão destes produtos atrasa o aparecimento de fadiga e rigidez muscular graças à ingestão de glicose.

Porquê comprar géis energéticos?

Esta deveria ser uma consideração para muitos atletas hoje em dia, sejam eles profissionais ou amadores. Os géis podem ser comparados à gasolina, pois proporcionam um aumento significativo de energia ao seu organismo.

Após tomar o gel, começará a sentir-se com mais energia em poucos minutos. Também irá retardar o aparecimento da fadiga, restaurar os seus níveis de glicose aos níveis ideais e melhorar a hidratação devido ao elevado teor de eletrólitos que fornece.

Quando e como tomar géis?

Especialmente para treinos com uma duração superior a uma hora, deve tomar géis energéticos para evitar a fadiga durante o treino e para ajudar a manter o nível de exercício que tinha praticado até então. Além disso, também deve tomar o gel com água para se hidratar e garantir a absorção ideal para que possa beneficiar ao máximo.

Comprar géis energéticos

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Os géis também podem ser com cafeína ou sem cafeína, por isso, por vezes, pode ser benéfico tomar um gel com cafeína para obter energia extra.