Suplementos nutricionais que ajudam no controlo de peso

Os suplementos nutricionais são um conjunto de substâncias que incluem vitaminas e minerais específicos para ajudar as pessoas com determinadas funções. Uma delas é o controlo de peso.

Ter um peso equilibrado é sinónimo de qualidade de vida.

Os suplementos nutricionais de controlo de peso são ideais para apoio quando se trata de perder peso e alcançar a figura com que sempre sonhou.

Tipos de suplementos nutricionais para controlo de peso

Existe uma grande variedade de suplementos nutricionais para a perda de peso, para o ajudar a manter uma saúde ótima. Alguns dos que temos no nosso catálogo de produtos dietéticos e de saúde são:

1. Spirulina

Considerado um dos super-alimentos da natureza.

Estas algas, além de ajudarem a manter a saúde do seu corpo, ajudarão a controlar a sensação de fome. Desta forma, qualquer tipo de dieta que decida seguir será para si um menor esforço.

A Spirulina também tem um elevado valor nutricional, tornando-a ideal para fornecer ao seu corpo todas as vitaminas e minerais de que necessita para se manter saudável e forte.

No passado, era um suplemento nutricional que era difícil de encontrar. Hoje, porém, pode ser encontrado em comprimidos, pós, sumos e até batidos.

2. L-Carnitina

A L-carnitina é um suplemento nutricional amplamente conhecido entre os desportistas.

O seu poder consiste em ajudar a converter toda a gordura acumulada no corpo numa fonte de energia quando se pratica desporto.

É por isso que este suplemento é ideal se, para além de uma dieta saudável, quiser controlar o seu peso através do exercício físico.

3. Extracto de Fucus

O Fucus ou Bladderwrack é uma alga que oferece propriedades semelhantes à Spirulina e, além de agir sobre a sensação de saciedade, consegue purificar o seu corpo e oferecer-lhe uma fonte de vitaminas e minerais.

No entanto, se tiver problemas de tiroide, é melhor optar por outro suplemento nutricional.

4. Garcinia

A garcinia é um dos suplementos de perda de peso mais populares durante anos. E a sua fama é bem merecida.

Este suplemento é útil para melhorar o metabolismo das gorduras e reduzir a sensação de fome.

5. Alho

O alho tem inúmeras propriedades conhecidas, tais como as suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, ou a sua capacidade de melhorar o sistema imunitário.

O que pode não saber é que também ajuda a queimar gordura e a regular o metabolismo de uma forma ótima. Ajudará também a equilibrar a sua tensão arterial.

Uma verdadeira maravilha da natureza.

Claro que, para evitar os problemas de utilização excessiva de alho cru, existem alternativas como o alho em pó ou comprimidos de alho.

6. Glucomanano de konjac

Outra forma de perder peso com suplementos é o glucomanano de konjac ou apenas glucomanano: uma pasta feita de fibra dietética e água.

Tem uma baixa percentagem de fibra, o que o torna o candidato ideal para combinar com uma dieta equilibrada onde os vegetais e as leguminosas são os principais protagonistas.

É aconselhável consumi-lo apenas nas quantidades certas; apenas o que o seu corpo necessita.

7. Cafeína

A cafeína é outro dos suplementos de queima de gordura existentes no mercado que, para além de melhorar o estado de alerta e reduzir a fadiga, é útil para reduzir a gordura corporal.

Aumenta os níveis de energia, ajuda a queimar calorias e acelera o metabolismo das gorduras.

Devido ao seu efeito anti-fadiga, pode ser útil para lidar com a sensação de cansaço que pode acompanhar dietas muito rigorosas de baixo teor calórico.

Este suplemento nutricional ajudá-lo-á a perder peso ou a mantê-lo fora do peso.

Antes de optar por este suplemento nutricional para perda de peso, é importante saber que a quantidade segura é um máximo de 500 mg por dia. Demasiado deste composto pode causar ataques de ansiedade ou mesmo tremores e pior, afetar a sua qualidade de sono, razão pela qual não é recomendado tomar este suplemento durante a noite.

8. Chá verde

Para perder peso com suplementos nutricionais, o chá verde é outra das opções mais benéficas.

O chá verde é feito de folhas de Camellia Sinensis e ajuda a controlar e reduzir o peso devido às suas propriedades estimulantes e diuréticas. Também facilita a queima de gordura no corpo.

Um produto multifuncional que se pode encontrar em múltiplos formatos, para além das conhecidas infusões, tais como comprimidos, pó ou mesmo batidos de chá verdes.