Mitos e verdades sobre a água do mar hipertónica: esclarecemos as suas dúvidas

A água do mar hipertónica, embora cada vez mais popular como suplemento natural, está rodeada de vários conceitos errados e equívocos que podem levar a mal-entendidos sobre a sua utilização e benefícios:

1. "É perigoso devido ao seu elevado teor de sal".

Algumas pessoas acreditam que a água do mar hipertónica é perigosa devido ao seu teor em sal. No entanto, quando diluída corretamente , a água do mar hipertónica é segura para consumo e pode ser benéfica, especialmente quando utilizada para repor eletrólitos após o exercício ou em situações de desidratação.

2. "Não há diferença com os suplementos eletrolíticos comerciais"

Outro equívoco é que a água do mar hipertónica é igual aos suplementos eletrolíticos comerciais. Embora ambos sirvam para repor eletrólitos, a água do mar hipertónica oferece uma fonte natural de minerais sem os aditivos químicos , conservantes ou açúcares adicionados que podem estar presentes nos suplementos comerciais. Além disso, a água do mar tem uma composição mais completa, incluindo outros minerais importantes , bem como o sódio e o potássio, tornando-a uma opção mais equilibrada.

3. "Só é útil para pessoas que fazem exercício físico intenso".

Algumas pessoas pensam que a água do mar hipertónica só é útil para atletas ou pessoas que praticam exercício de alta intensidade. Embora seja verdade que a água do mar hipertónica pode ser muito útil para a recuperação e hidratação pós-treino , também pode beneficiar qualquer pessoa que esteja a sofrer de desidratação, fadiga ou stress. Por exemplo, pode ser útil durante doenças com febre ou para pessoas que sofrem de desidratação crónica .

4. "Não tem qualquer efeito a não ser que seja consumido em grandes quantidades".

É comum pensar-se que, para a água do mar hipertónica ser eficaz, deve ser consumida em grandes quantidades. No entanto, devido à sua elevada concentração de minerais, apenas é necessária uma pequena quantidade (diluída em água) para obter os seus benefícios. O uso excessivo de água do mar hipertónica pode ser contraproducente se não for corretamente diluída.