Mitos e verdades sobre a água do mar hipertónica: esclarecemos as suas dúvidas
El agua de mar hipertónica, aunque cada vez más popular como suplemento natural, está rodeada de varias creencias erróneas y conceptos equivocados que pueden llevar a malentendidos sobre su uso y beneficios:
1. "Es peligrosa debido al alto contenido de sal"
Algunas personas creen que el agua de mar hipertónica es peligrosa debido a su contenido en sal. Sin embargo, diluida adecuadamente, el agua de mar hipertónica es segura para el consumo y puede ser beneficiosa, especialmente cuando se utiliza para reponer electrolitos después del ejercicio o en situaciones de deshidratación.
2. "No hay diferencia con los suplementos de electrolitos comerciales"
Otro concepto equivocado es pensar que el agua de mar hipertónica es lo mismo que los suplementos de electrolitos comerciales. Aunque ambos sirven para reponer electrolitos, el agua de mar hipertónica ofrece una fuente natural de minerales sin aditivos químicos, conservantes o azúcares añadidos que pueden estar presentes en los suplementos comerciales. Además, el agua de mar tiene una composición más completa, que incluye otros minerales importantes, no solo sodio y potasio, lo que la convierte en una opción más equilibrada.
3. "Es solo útil para personas que hacen ejercicio intenso"
Algunas personas piensan que el agua de mar hipertónica solo es útil para deportistas o personas que realizan ejercicio de alta intensidad. Aunque es cierto que el agua de mar hipertónica puede ser muy útil para recuperación e hidratación post-entrenamiento, también puede beneficiar a cualquier persona que esté en situaciones de deshidratación, fatiga o estrés. Por ejemplo, puede ser útil durante enfermedades con fiebre o para personas que sufren de deshidratación crónica.
4. "No tiene ningún efecto si no se consume en grandes cantidades"
Es común pensar que para que el agua de mar hipertónica sea efectiva, debe consumirse en grandes cantidades. Sin embargo, debido a su alta concentración de minerales, solo se necesita una pequeña cantidad (diluida en agua) para obtener sus beneficios. El exceso de agua de mar hipertónica puede ser contraproducente si no se diluye adecuadamente.
