A importância dos cuidados pessoais
Autocuidado: é este o ponto. Apesar do ritmo de vida, em que muitas vezes nos "esquecemos" de nós ou nos colocamos em segundo plano, a importância do autocuidado deve ser um dos pilares da nossa vida. Algo que pode parecer óbvio, como a necessidade de reservar tempo para nós, de aproveitar os pequenos momentos que o dia nos proporciona ou simplesmente de nos mimar um pouco, torna-se muitas vezes secundário. Por isso, tornar o autocuidado parte da sua rotina diária deve ser uma prioridade.
Mas o que é o autocuidado?
Vamos falar de autocuidado, o termo cunhado pelos médicos americanos antes da década de 1960 para se referirem a reservar tempo para cuidar de nós próprios. Como? Fazer o que nos deixa mais felizes, prestando atenção às pequenas coisas que muitas vezes ignoramos, pois tendemos a ficar agarrados ao ritmo da vida quotidiana.
E está provado que o autocuidado não só tem um impacto significativo no nosso bem-estar físico, como também no nosso equilíbrio psicológico, que é essencial para a nossa felicidade e energia.
Pensemos com uma comparação: conseguiria acender a luz de casa se não tivesse energia? Os nossos corpos são iguais: não precisam apenas de energia física para se movimentarem, mas também de motivação, entusiasmo e tempo para desfrutar das coisas que nos recarregam e mantêm os nossos motores energizados. Por outras palavras, também precisam que trabalhemos e dediquemos tempo às nossas mentes e ao nosso bem-estar, e muitas vezes isso significa encontrar tempo para nós próprios.
Mas pense nisso… Faz isso agora?
O que pode fazer para cuidar de si?
Faça mais do que precisa. O que te faz sentir bem, feliz. Aquilo que te faz sentir mais leve no peito enquanto o fazes. Tão simples. Coisas como correr no final do dia de trabalho, comer um pouco de chocolate à sobremesa, ouvir a sua música favorita no duche de manhã (e, claro, cantar, acreditando que é o protagonista) ou ler um bom livro antes de dormir.
Coisas como aproveitar o momento em que todos em casa estão a dormir (finalmente), esticar-se no sofá com uma chávena de chá e ver aquele filme que está mortinho para ver. Como tirar tempo para fazer aquele curso que simplesmente não consegue terminar , como dar um passeio quando está a chover ou aproveitar o momento de plantar as sementes que sempre quis plantar no seu pequeno jardim.
Porque a vida é feita disso: dos pequenos momentos que nos fazem sentir bem. E reservar tempo para os vivenciar e sentir é autocuidado.
Dedique (pelo menos) 10 minutos por dia a nós próprios, para parar, respirar e recomeçar. Para recarregar energias sem nos julgar ou questionar. Para recarregar baterias. Devagar , porque somos a nossa própria casa, e não só precisamos dela, como a merecemos.
Portanto, sim, essa é a questão. E só nós escolhemos quando e como começar a cuidar de nós. Preparado?
