Ervas e chás digestivos

Sensação de peso, inchaço, dor de estômago ou azia, cólicas, náuseas... Por vezes, sobretudo após refeições pesadas ou copiosas, podemos sofrer de má digestão.

Felizmente, encontramos uma variedade de ervas e plantas medicinais, com uma grande variedade de sabores e propriedades, que podem ajudar o nosso sistema digestivo.

Camomila

Conhecida pelas suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias , a camomila é ideal para acalmar o sistema digestivo. Especificamente, contém compostos que ajudam a reduzir a irritação e a inflamação no trato gastrointestinal. Beber uma chávena de chá de flores secas de camomila após as refeições pode aliviar a indigestão e reduzir o inchaço.

Tomilho

O tomilho não só acrescenta sabor aos pratos, como também pode ser benéfico para a digestão. Contém compostos antiespasmódicos que ajudam a aliviar as cólicas e a melhorar a função digestiva . Uma infusão das suas folhas secas pode ser útil para aliviar o desconforto estomacal e melhorar a digestão.

Hortelã

A sua capacidade de aliviar a indigestão e reduzir a azia é uma das duas propriedades mais populares da hortelã. Além de serem eficazes em casos de inchaço, indigestão, indigestão ou gases, os chás e infusões à base de hortelã são também muito refrescantes.

Boldo

Nativo do Chile e muito utilizado na medicina popular pré-colombiana, o boldo é conhecido pelas suas propriedades desintoxicantes e pela capacidade de proteger o fígado . De sabor amargo, uma infusão das suas folhas pode ajudar a estimular a produção de bílis e a melhorar a digestão, sendo especialmente benéfica após refeições pesadas ou gordurosas.

Chá verde

Para além dos seus conhecidos benefícios antioxidantes, o chá verde pode também ser um aliado para a digestão . Contém catequinas que podem ajudar a estimular a função digestiva. Ao optar por uma chávena deste chá após uma refeição, seja ela quente ou fria, pode tirar o máximo partido das suas propriedades.

Lúcia-lima

A verbena-limão, também conhecida como verbena doce, possui propriedades digestivas e sedativas. O seu aroma fresco e cítrico torna-a uma escolha agradável para acalmar o sistema digestivo. Podem ser utilizadas folhas secas ou frescas para preparar uma infusão, que não só contribui para uma digestão adequada, como também proporciona uma experiência relaxante.

Funcho

Para combater o inchaço e estimular a digestão, o chá de funcho pode ser uma boa opção. Esta infusão, preparada com as suas sementes, pode ajudar a aliviar o desconforto digestivo, incluindo indigestão e flatulência.

Anis

Aproveitando também as suas sementes, o anis contém propriedades que podem ajudar a reduzir a produção de gases e a aliviar as cólicas estomacais . A sua infusão não só é benéfica para a digestão, como também possui um aroma reconfortante.

Alcaçuz

O alcaçuz não só acrescenta um toque adocicado, como também possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes gástricas . Pode fazer chá de alcaçuz com a raiz; ajudará a aliviar a azia e a inflamação no trato gastrointestinal.

O gengibre e a alcachofra têm também propriedades digestivas, estimulando a produção de saliva e bílis. Isto melhora a digestão após refeições pesadas, tratando a azia e reduzindo a irritação intestinal. Incluir estas plantas aromáticas e medicinais na sua rotina diária, por exemplo, através de chás e infusões , pode fazer a diferença na sua saúde digestiva.

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