Como utilizar a Água do Mar Hipertónica Planeta Huerto: Guia passo a passo

7 de abril de 2025

Instruções claras sobre como consumir água do mar hipertónica

A água do mar hipertónica apresenta uma elevada concentração de sais, pelo que não deve ser consumida diretamente em grandes quantidades. Para colher os seus benefícios sem sobrecarregar o seu corpo com sal, siga estas instruções:

1. Diluir antes do consumo (Recomendado)

O ideal é convertê-lo em água isotónica (mais parecida com os fluidos corporais) seguindo esta proporção.

1 parte de água do mar hipertónica + 3 partes de água doce (filtrada ou mineral).
Exemplo: Se utilizar 50 ml de água do mar, misture com 150 ml de água doce.

2. Quando tomar

Em estômago vazio: Promove a absorção de minerais e a alcalinização do organismo.
Antes ou depois do exercício: Ajuda a repor os eletrólitos de forma natural.
Ao longo do dia: Pode adicioná-lo a sumos ou batidos para os enriquecer.

Doses recomendadas e precauções a ter em conta

Doses recomendadas de água do mar hipertónica

Devido à sua elevada concentração de sal, a água do mar hipertónica deve ser consumida em pequenas quantidades e de preferência diluída.

Dose diária recomendada (diluída em água doce):

Iniciantes: 10-20 ml por dia, misturados com 30-60 ml de água fresca.
Uso habitual: Até 100 ml por dia, diluídos em 300 ml de água fresca (proporção 1:3).
Desportistas ou pessoas com elevada exigência mineral: Até 200 ml por dia, divididos em várias doses.

Precauções ao consumir água do mar hipertónica

Não o consuma puro em grandes quantidades, pois a sua elevada salinidade pode causar desidratação ou desconforto digestivo.
Pessoas com pressão arterial elevada ou problemas renais devem consultar um médico antes de o tomar, pois o excesso de sódio pode ser prejudicial.
Não substitui a água pura nem uma dieta equilibrada, é apenas um suplemento.
Evitar em casos de problemas gastrointestinais como úlceras ou gastrites, pois pode irritar a mucosa digestiva.

Recomendação: Comece sempre com doses baixas e observe como o seu organismo responde antes de aumentar a quantidade.

Possíveis utilizações: consumo direto, diluição, utilização na culinária, etc.

1. Consumo direto (diluído)

Uso recomendado: Deve ser consumido apenas diluído para evitar a concentração excessiva de sal no organismo.
Proporção: Como referido anteriormente, 1 parte de água do mar hipertónica + 3 partes de água doce.
Quando tomar: Com o estômago vazio para uma melhor absorção dos minerais ou após o exercício para repor os eletrólitos.

2.º Use como uma bebida refrescante

Como fazer: Misture água do mar hipertónica com água mineral ou sumos naturais .
Benefício: Proporciona um toque mineralizante e refrescante, ideal para os dias quentes ou como alternativa à água comum .

3. Utilização na cozinha

Como substituto do sal:

Em saladas, sopas ou guisados, pode substituir parte do sal por água do mar hipertónica (sempre diluída).
Proporção sugerida: 1 colher de chá de água do mar diluída para 1 a 2 colheres de chá de sal. Isto dará aos seus pratos um sabor mais mineralizado e único.

Nas marinadas: utilize água do mar hipertónica diluída para marinar carne, peixe ou legumes. O toque salgado realça os sabores sem necessidade de sal extra.

4. Use na pele (como tónico ou em banhos)

Banhos minerais: adicione algumas gotas de água do mar hipertónica diluída à água do seu banho para aproveitar os seus minerais. É ideal para relaxar e nutrir a pele.
Tónico facial: Pode diluí-lo em água e usá-lo como tónico para a pele, aproveitando as suas propriedades mineralizantes e purificantes.

5. Use como elixir bucal

Como fazer: Misture uma pequena quantidade de água do mar hipertónica com água fresca para fazer um elixir natural.
Benefício: Ajuda a equilibrar o pH da boca e pode ser útil para problemas das gengivas ou mau hálito.

6. Utilização em plantas (fertilizante natural)

Modo de preparação: Diluir em água (aproximadamente 1 colher de chá por cada 2 litros de água).
Benefício: Os minerais que contém podem ser um fertilizante natural para as suas plantas, promovendo o seu crescimento e fortalecimento.