A origem da Maca se remonta 2.500 anos no tempo: era consumida por povos originários peruanos e utilizada pelos xamãs como ajuda à fertilidade das pessoas.

A Maca (Lepidium pruvianum, Lepidium meyenii), é um tubérculo anual ou bienal com uma forma similar à do rabanete, originário das partes altas do Peru e Bolívia, lugares onde se cultiva a partir dos 2.700 metros sobre o nível do mar, até 4.300. Este tubérculo possui propriedades que aumentam a líbido e a fertilidade tanto em homens como em mulheres.

Propriedades da Maca

  • É rica em minerais essenciais: magnésio, cálcio, fósforo, potássio, bismuto, manganês, enxofre, sódio, cobre, selênio, iodo, silício, ferro e estanho.
  • Aporta vitaminas B1 e B2, vitamina C e vitamina E.
  • É antioxidante, energética e revitalizante.
  • Aumenta a líbido e melhora a fertilidade: incrementa o número e a mobilidade dos espermatozoides.
  • Reduz os sintomas pré-menstruais e a dor menstrual.
  • Estimula a formação de glóbulos vermelhos.
  • Ajuda em casos de anemia.
  • Regula o colesterol e ajuda na diabetes, incrementando a atividade do pâncreas.
  • Tem propriedades antisstress e antidepressivas.
  • Reduz a osteoporose.
  • Aumenta a capacidade de aprendizagem e a memória.
  • Reduz os sintomas da fadiga.

Podemos encontrar diferentes macas com suas próprias características e efeitos, sendo definidas pela cor externa da raiz.

Tipos de Maca

Maca vermelha

Esta variedad tem uma maior quantidade de elementos antioxidantes, como o caroteno ou a niacina, além de outros componentes necessários para o correto funcionamento do organismo, como a vitamina C, o zinco, o ferro e o cálcio.

É utilizada principalmente em casos de osteoporose, para a regeneração óssea, e em casos de próstata, para diminuir a inflamação. Por tanto, a maca vermelha é indicada especialmente para pessoas maiores de 40 anos.

Maca preta

Os efeitos da maca preta são muito mais rápidos e potentes que os de qualquer outro tipo. É caracterizada principalmente por aumenta a resistência física e sexual, a fertilidade masculina e feminina, e a concentração mental.

  • É muito revitalizante, aumenta a resistência física e diminui os efeitos do stress e da fadiga.
  • Favorece, também, o bom estado de ânimo.
  • É a que melhora, mais do que outros tipos, a memória, concentração e a aprendizagem.
  • Aumenta a fertilidades, pois incrementa o número de espermatozoides e sua mobilidade.
  • Contribui a um bom rendimento dos ovários, pois ajuda a regular o ciclo menstrual.


Formas de consumir a Maca

Pode-se tomar em pó ou em cápsulas.

Em cápsulas

O uso recomendado é de 3 a 6 cápsulas diárias. Ler e seguir indicações de do produto. 


Em pó

Pode-se utilizar em vitaminas, sumos, chá, café, leite, bolos, torradas e algumas sobremesas: somente tens de adicionar a Maca a qualquer produto para conseguir os benefícios dos seus efeitos enquanto aproveitas seus sabores favoritos.

 

Contraindicações

A Maca não apresenta efeitos adversos, sempre e quando não abusemos de seu consumo. Ao ser um produto energético, um dos principais efeitos negativos poderia ser a insônia, que desaparecerá a evitar o consumo da Maca de noite.

O objetivo deste artigo é meramente informativo e não fazemos nenhuma recomendação individual. 

Em qualquer caso, sempre é sempre indicando fazer uma consulta prévia ao médico  antes de utilizar qualquer suplemento.