O novo ano está-se aproximando e com ele um momento de reflexão onde estabelecemos metas a cumprir durante o próximo ano. Um clássico é parar de fumar, começar a praticar desporto ou começar a cuidar de nós mesmos, já que todos os anos se somam.

Da nossa parte, queremos encorajá-lo a considerar uma forma de vida mais saudável, sustentável e mais respeitosa de estar com o meio ambiente. Estamos conscientes de que as mudanças devem acontecer pouco a pouco e não de forma abrupta, já que qualquer coisa que possa parecer-nos uma obrigação, irá atuar contra a nossa motivação e fazê-la desaparecer. É importante cumprir qualquer propósito com entusiasmo, definir metas de curto prazo e celebrar as pequenas vitórias que nos farão reunir força e fazer aquelas mudanças que se vão estabelecer nas nossas vidas de forma natural.

O primeiro passo para mudar algo é preparar nossa mente para isso mesmo: como fazê-lo?

- Mude a percepção que tem de si mesmo: visualize constantemente a pessoa que se deseja tornar. Acredite em si mesmo e remova os pensamentos de derrota que o perseguirão constantemente.

- Pensamento positivo: quando muda a percepção da mudança que vai fazer, o caminho começa a tornar-se mais leve e mais motivador.

Depois disso, pode construir um plano de ação com objetivos concretos e específicos. Podem parecer coisas pequenas, ao princípio, mas irá perceber que é necessário começar pelas coisas de menor esforço para depois ser capaz de acelerar adoptar medidas mais extremas.

Mas como saber se estamos a ser constantes no nosso propósito? A melhor maneira de estar verdadeiramente consciente, é registando-o. Registe os seus objectivos, seja na sua agenda, telemóvel ou post-its, assim como todos os seus objectivos alcançados.

É importante comemorar tudo o que consegue concretizar, para evitar gerar ansiedades e nervos. Isso não significa que num dia se vá deitar fora tudo o que se conseguiu alcançar, mas é tão importante alimentar o bem o corpo como a alma (no caso de um objectivo de uma alimentação mais saudável). Por isso, queremos dizer que, de vez em quando, é necessário fazer um pequeno capricho e não nos devemos sentir culpados com isso.

Em suma, se considerar os seguintes pontos no seu plano mental, e estará pronto para começar a mudar tudo a que se propõe!

1 - Prepare-se mentalmente, não pode começar a construir a casa no telhado, assim como não podemos pretender mudar algo nas nossas vidas, se não quisermos realmente essas mudanças.

2-Construa seu plano de ação, reflita nos objetivos pequenos que vão acabar a tornar-se uma ação diária, e verá aumentar a frequência destes, assim como aqueles que são alcançados em sequência.

3-Registe tudo o que vai realizar e marque os objetivos alcançados.

4 - Comemore as realizações, a nível mental, é um impulso para continuar a avançar.

5 - Em suma, sinta-se à vontade com tudo o que faz!

Já definiu o seu objetivo? Bem, vá em frente e alcance-o!