Há dias em que apenas ficar de pé é um feito e por muito que se tente, nada consegue fazer fluir o mínimo de energia através do seu sangue.

Sentir-se assim em certos momentos é normal. O stress, o trabalho, ou mesmo apenas momentos ocasionais podem fazer-nos sentir menos enérgicos. No entanto, quando os dias passam e o impulso que o caracterizava é notório pela sua ausência, é tempo de tomar medidas e encontrar uma solução para a situação.

Manter uma dieta rica e saudável ou fazer exercício diariamente é a chave para obter mais energia. Mas tomar suplementos nutricionais para ajudar a alcançar melhores resultados é também fundamental para a saúde e o desenvolvimento.

Os suplementos vitamínicos podem ajudá-lo a equilibrar o nível de vitaminas no seu corpo e a ultrapassar momentos fracos ou estações do ano com menos energia... Como um campeão!

Mas... Que tipo de suplementos se podem encontrar?

Dê um UP na sua energia com estes suplementos:

Vitaminas do complexo B

Niacina, ácido fólico ou a famosa riboflavina, todos fazem parte do complexo de vitaminas B.

Estas vitaminas do complexo B promovem a absorção da energia de cada alimento que se come e, aumentam a sua energia, desde que a sua dieta seja equilibrada.

A vitamina B12 é essencial para a saúde do cérebro e um aliado em tempos de maior stress mental. Também fornece ao corpo energia para enfrentar a vida quotidiana sem que os nervos ou a ansiedade tomem conta.

É importante manter os níveis de vitamina B12 estáveis, especialmente se se comer uma dieta vegan ou vegetariana, uma vez que esta vitamina é principalmente encontrada em alimentos à base de carne.

Vitamina C

Provavelmente conhece-o por evitar constipações durante o inverno, mas isso não é o fim das suas propriedades.

Os suplementos de vitamina C mantêm a energia do seu corpo e ajudam as suas funções cognitivas e a imunidade a desenvolver-se em condições ótimas.

Também promove a formação de colagénio e combate a fadiga, reduzindo os níveis de cortisol (a principal causa de ansiedade e stress).

Vitamina D

A vitamina D é obtida principalmente através do sol, razão pela qual no inverno pode sofrer de uma deficiência associada que pode afetar a sua saúde, pelo que é aconselhável utilizar suplementos alimentares com vitamina D que forneçam ou cubram a necessidade de vitamina D no seu corpo.

A vitamina D também pode ser encontrada em peixes, gemas de ovos e cogumelos. Mas no Inverno é recomendável suplementa-lá.

Coenzima Q10

A Coenzima Q10 é provavelmente familiar para si como o ingrediente principal em muitos cremes de rejuvenescimento. Porém, nem todas as suas funções estão limitadas a isso.
Este antioxidante, que o seu corpo produz naturalmente, está envolvido na produção de energia e é capaz de melhorar o desempenho físico e mental.

Guaraná

O guaraná é obtido através de uma planta brasileira e é um suplemento alimentar naturalmente energético ideal para usar em tempos de fadiga mental ou quando as exigências da vida quotidiana são mais que podemos aguentar.

Este suplemento consegue combater o cansaço geral, melhorar o estado de alerta e mantê-lo num estado activo.

Os seus efeitos são semelhantes aos obtidos com a cafeína, pelo que se recomenda a sua utilização sem exagerar, ou evitá-la se for excessivamente sensível a esta substância.

Taurina

Provavelmente está familiarizado com este tipo de ingrediente de certas bebidas energéticas que o contêm (e inúmeros outros açúcares e ingredientes que são prejudiciais à sua saúde). Mas a taurina como tal e tomada da forma correta pode dar-lhe grandes benefícios.

Este elemento não essencial está, por exemplo, naturalmente presente no leite materno e há uma crença de que pode aumentar o desejo sexual, mas não há estudos suficientes para o apoiar.

No entanto, é possível encontrar suplementos naturais com taurina para ajudar a melhorar funções cognitivas importantes, tais como a atenção e a memória.

Ginseng

Um dos suplementos naturais por excelência para melhorar a vitalidade é o ginseng.

É popular entre estudantes e pessoas que precisam de melhorar a sua concentração e atenção ou ter um impulso extra em tempos de stress no trabalho, permitindo-lhes melhorar o desempenho intelectual estimulando a função cerebral.

É muito útil para pessoas que tiveram uma doença e precisam de se sentir novamente vitais ou para pessoas idosas que precisam de um impulso extra.

Os seus efeitos no cérebro explicam porque é que este ingrediente é utilizado para melhorar certas condições que afetam as funções cognitivas, tais como o conhecido TDAH ou Transtorno de Deficit de Atenção com Hiperatividade.

Consulte o nosso catálogo de suplementos naturais para conhecer a gama completa disponível e deixar que a própria natureza forneça-lhe a energia de que necessita.

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