Quando o verão chega, a nossa pele fica mais exposta ao sol e, portanto, devemos tomar uma série de medidas para a proteger, especialmente se vamos à praia regularmente, fazemos caminhos de montanha ou realizamos atividades ao ar livre. É verdade que ao longo do ano é importante seguir as diretrizes de limpeza, hidratação e cuidados com a pele, mas é no verão, quando mais importância devemos dar e cuidado devemos ter. Portanto, é importante seguir algumas dicas fáceis e simples para ter sua pele protegida e saudável.
O que pode fazer para cuidar da sua pele no verão?
#TIP 1: Protetor solar
Use protetor solar todos os dias mesmo que veja que o dia está nublado, começando com uma alta proteção durante as primeiras exposições e, se o considerar, regulando o fator à medida que a sua pele se acostuma à exposição, mas mantendo sempre um FPS entre 20 e 30. É sempre aconselhável renovar a aplicação de protetor várias vezes ao dia - a cada 30-40 minutos aproximadamente, dependendo do local utilizado. Neste tipo de cosméticos existe alguma desconfiança devido ao uso de filtros químicos ou nanopartículas, cujos efeitos sobre a saúde da pele não são totalmente claros hoje em dia. No nosso site poderá encontrar protetores solares que só usam filtros físicos nas suas fórmulas.
#TIP 2: complementos para uma proteção completa
Tão importante é o uso de protetor solar como é complementar este "ritual" com um bom batom com FPS, óculos escuros para proteger os olhos e roupa adequada.
#TIP 3: Mantenha-se hidratado(a) por dentro
Para evitar a insolação, é essencial manter-se hidratado. Beba muita água ou bebidas minerais várias vezes ao longo do dia.
#TIP 4: Mantenha-se hidratado(a) por fora
Também é importante após um dia de exposição ao sol, hidratar a pele e tonificá-la, evitando assim a secura ou a desidratação. Um bomafter-sun pode cobrir todas essas necessidades.
#TIP 5: Use um gel de banho com aloe vera
Ajudá-lo-á a aliviar possíveis queimaduras ou vermelhidões causadas pelo sol e a reduzir o seu ardor, bem como a limpar a sua pele.
#TIP 6: Limpar profundamente a pele
Há que hidratar a pele mas também devemos limpá-la e exfoliá-la em profundidade antes de prosseguir com a sua hidratação. É aconselhável limpar o rosto duas vezes por dia no verão, porque nesse momento suamos mais e os pontos negros e borbulhinhas podem aparecer com maior facilidade.
#TIP 7: Comer frutas e vegetais com grande proporção de água
É o que o corpo realmente pede. Tome gaspacho fresco, frutas e legumes com muita água, como o abacaxi, melão, melancia ou pepino. Por um lado são refrescantes e por outro dão-nos uma hidratação extra.
Finalmente, é importante acrescentar que quaisquer mudanças que observamos na forma e no tamanho das manchas ou pigmentações na nossa pele devem ser indicadas ao nosso dermatologista de confiança e devemos seguir os seus conselhos.
