{"product_id":"planton-acelga-roja-10-unidades","title":"Mudas de acelga vermelha (10 unidades)","description":"Acelga, um vegetal que pode ser semeado diretamente na horta durante todo o ano, de preferência na primavera. \u003cbr\u003eRecomenda-se uma distância de cerca de 25 cm entre plantas e entre sulcos: cerca de 70 cm numa só linha.\u003cbr\u003e Em relação à luz e à temperatura, não é exigente quanto à primeira, mas é prejudicial se for excessiva ou acompanhada de temperaturas elevadas.\u003cbr\u003e A acelga prefere um clima temperado, ou seja, temperaturas que não sejam extremas.\u003cbr\u003e Quanto aos solos, desenvolve-se melhor em solos médio-sólidos, com boa absorção e rico em húmus. Prefere solos ligeiramente alcalinos (pH ideal 7,2), mas tolera razoavelmente bem um intervalo entre 5,5 e 8.\u003cbr\u003e Em relação à rega, esta necessita sempre de boa humidade (sem esquecer o bom desenvolvimento foliar), pelo que, as regas diárias podem ser necessárias logo na primeira plantação. Para a fertilização, a matéria orgânica é ideal.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ELEVADA CONCENTRAÇÃO DE ANTIOXIDANTES\u003cbr\u003e A acelga roxa contém uma elevada concentração de antioxidantes. Estes compostos são benéficos no combate aos radicais livres no organismo, que podem estar associados a determinadas doenças e promover o stress oxidativo. \u003cbr\u003eEntre estes antioxidantes presentes na acelga vermelha, mencionamos uma grande variedade de polifenóis flavonoides (quercetina, kaempferol, rutina e vitexina), ácido alfa-lipóico (ALA), vitamina C, vitamina E e pigmentos como os carotenoides, incluindo o betacaroteno.\u003cbr\u003e Uma dieta rica em antioxidantes, como os que se encontram neste vegetal, ajuda a reduzir a probabilidade de doenças crónicas. Um exemplo claro disso são vários ensaios clínicos que demonstram o potencial do betacaroteno na prevenção de doenças graves, como o cancro do pulmão.\u003cbr\u003e Entre os polifenóis flavonóides, o campferol possui propriedades anti-inflamatórias associadas à prevenção da formação de células cancerígenas. Estudos laboratoriais encontraram uma resposta positiva ao campferol, atacando as células cancerígenas pancreáticas induzindo a morte celular. \u003cbr\u003eOutro flavonoide, a vitexina, presente na acelga vermelha, ajuda a reduzir as doenças cardíacas, atuando contra a hipertensão, a inflamação e inibindo a coagulação sanguínea.\u003cbr\u003e Atualmente, temos uma deficiência significativa de fibra em praticamente todas as dietas do mundo, e isso tem consequências negativas. A fibra é um nutriente essencial que desempenha muitas funções importantes no organismo.\u003cbr\u003e Uma delas é alimentar as bactérias intestinais benéficas, promovendo o movimento intestinal e ajudando a manter níveis saudáveis ​​de colesterol. Alguns estudos confirmaram que uma dieta rica em fibras atrasa a digestão e equilibra os níveis de açúcar no sangue.\u003cbr\u003e Uma porção de acelga vermelha fornece um elevado nível de fibra (até 4 gramas), representando 15% da IDR.\u003cbr\u003e Organizações como a American Diabetes Association e a American Heart Association recomendam vivamente o consumo de 25 a 30 g de fibra por dia. \u003cbr\u003ePor isso, uma dieta rica em fibras proporciona muitos benefícios ao nosso organismo. As pessoas com este tipo de dieta apresentam menores taxas de cancro do estômago e do cólon, bem como de doenças cardíacas [Ingestão de Fibras e Cancro]\u003cbr\u003e 3. ELEVADA CONCENTRAÇÃO DE VITAMINA K\u003cbr\u003e Uma porção de acelga vermelha cobre 716% da quantidade diária recomendada (DDR) de vitamina K. Esta vitamina faz parte de um grupo de compostos lipossolúveis que inclui a vitamina K1 (filoquinona) e a vitamina K2 (menaquinona).\u003cbr\u003e A filoquinona encontra-se principalmente nos vegetais e é abundante na acelga vermelha.\u003cbr\u003e Este grupo de vitaminas está envolvido na coagulação sanguínea e em diversas funções celulares importantes, além de desempenhar um papel fundamental na saúde óssea. Precisamos da vitamina K para formar a osteocalcina, uma proteína envolvida na formação óssea.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e A deficiência de vitamina K está associada a um risco aumentado de fraturas ósseas e osteoporose.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 4. SAÚDE CARDIOVASCULAR \u003cbr\u003eComer vegetais e alimentos ricos em fibra é realmente saudável para a saúde cardiovascular. Estes tipos de alimentos reduzem comprovadamente os fatores de risco para as doenças cardíacas, associadas a processos inflamatórios, colesterol elevado e hipertensão.\u003cbr\u003e Fonte: https:\/\/www.deplantasmedicinales.net\/acelga-roja\/\u003cbr\u003e Acelga roxa: o vegetal que te vai apaixonar pelas tuas propriedades\u003cbr\u003e A acelga roxa é uma excelente fonte de vitaminas e minerais que está a tornar-se moda entre as pessoas que decidem comer de forma saudável e cuidar de si.","brand":"Su huerto en casa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55668234060101,"sku":"378656","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/0369\/7989\/files\/7bf6670e829b419ea96a88500ce9f14e.jpg?v=1782323463","url":"https:\/\/www.planetahuerto.pt\/products\/unique-378656","provider":"Planeta Huerto","version":"1.0","type":"link"}