{"product_id":"creatina-monohidrato-500g-creatina-monohidrato-scitec-nutrition","title":"Creatine Monohydrate - 500g De Scitec Nutrition","description":"CREATINE MONOHYDRATE de Scitec Nutrition Monoídrato de creatina ultrapura de grande qualidade A creatina é um ácido orgânico nitrogenado que se produz nos vertebrados. Aproximadamente o 95% da creatina do corpo se encontra no musculo esquelético. Essas células podem armazenar mais creatina do que normalmente se obtém da dieta diária e o corpo sintetiza. Ao tomar suplementos de creatina na dieta, os musculos retém mais creatina. Foi demonstrado científicamente que uma ingestão diária mínima de 3 g de creatina melhora o rendimento físico em séries sucessivas de exercicios breves de alta intensidade como o treino com pesas e cardiovascular com intervalos. Essas afirmações foram autorizadas pela Autoridade Europea de Segurança Alimentar (EFSA). Uso recomendado: Como complemento alimenticio, tomar pelo menos 3 g diários. Divide teu peso corporal (kg) entre 3. Esta será a quantidade de creatina em gramas que deves tomar na \"fase de carga\" (a primeira semana de uso). Passado este período, reduz essa quantidade à metade, à modo de manutenção. Tomar com o estômago vazio, principalmente após o treinamento, junto com carboídratos simples. Para melhor dissolução, utiliza 400 ml de bebida por cada 5 g de creatina.  Evita tomar mais de 10 g de uma vez, reparte adequadamente tuas doses diária.","brand":"Scitec Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59019860410693,"sku":"3859908","price":39.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/0369\/7989\/files\/ca63212885744a879dc130a82082c8f4.jpg?v=1787901098","url":"https:\/\/www.planetahuerto.pt\/products\/creatine-monohydrate-500g-de-scitec-nutrition","provider":"Planeta Huerto","version":"1.0","type":"link"}