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O que é triptofano e qual é o seu funcionamento?
É um aminoácido essencial cuja função é ajudar a produzir melatonina e serotonina. Hormónios responsáveis por regular o nosso ciclo do sono e manter um humor estável, respetivamente. O organismo não é capaz de produzi-lo por si só e, por isso, devemos ingeri-lo através de certos alimentos, para manter o seu nível de presença.
De facto, se tivermos falta de triptofano, o nosso organismo começará a notar uma série de sintomas, tais como stress elevado, fadiga, tontura e falta de sono, consequências mais comuns e diretas dos níveis de défice deste aminoácido.
Há alimentos ricos neste componente, como ovos, soja, lentilhas, chocolate, leite, bananas, abóbora, carnes vermelhas e brancas e frutos secos (especialmente amêndoas). No entanto, em determinados momentos das nossas vidas, precisamos de uma grande contribuição extra que a dieta sozinha não pode fornecer. Por isso é aconselhável usar suplementos alimentares feitos com uma alta concentração deste elemento e promover ciclos de sono, reduzir a ansiedade, minimizar os níveis de stress e ajudar a melhorar os sintomas dos processos de depressão.
Os 10 benefícios do triptofano
No site Planeta Huerto tu podes comprar triptofano online na forma de complementos naturais. Estas são alternativas cujo consumo trará-te vantagens importantes. Na verdade, estas são as contribuições mais importantes deste aminoácido:
- O triptofano puro ajuda o organismo a produzir as suas próprias proteínas;
- Produz niacina, a vitamina que metaboliza os alimentos em energia;
- Aumenta a libertação de serotonina, conhecida como o "hormónio da felicidade". É o neurotransmissor responsável pelo equilíbrio do nosso humor;
- Facilita a produção de melatonina, dando-nos um sono descansado. É responsável por equilibrar os padrões de descanso no nosso corpo;
- Tem um grande efeito antidepressivo e relaxante;
- É um grande aliado para pessoas com excesso de peso, pois ajuda a controlar a ansiedade sobre os alimentos;
- Nivela a quantidade de insulina no sangue e, portanto, mantém o nosso sistema nervoso controlado;
- Reforça o bom funcionamento do sistema imunológico;
- Alivia as dores de cabeça e as enxaquecas causadas por tensões.
- Melhora o humor.
Solução eficaz contra problemas de stress
Comprar triptofano para ajudar o organismo a combater certas circunstâncias como o stress ou a ansiedade é um método muito eficaz. No entanto, recomendamos que não ingeres sozinho, mas com uma série de outros componentes que facilitará a sua assimilação.
Uma das melhores alternativas são os suplementos de triptofano com magnésio e vitamina B. Uma combinação de elementos que ajudam a melhorar o descanso e os ritmos naturais do corpo e da mente.
Assim, aos benefícios do triptofano devemos acrescentar também os benefícios do magnésio e da vitamina B6. Dois componentes que ajudam na recuperação e descanso neuromuscular, reduzindo contraturas e relaxando os músculos para um descanso maior.
Tu vais encontrar em forma de comprimidos para dormir. E para o corpo para absorver este suplemento alimentar natural corretamente, é recomendado tomá-lo pelo menos meia hora antes das refeições ou duas horas depois.
Além dos suplementos feitos com vitaminas e minerais, existem também alternativas que combinam as triptofano com ervas e plantas medicinais. Estas cápsulas combinam a eficácia do aminoácido com as propriedades da valeriana, açafrão, maracujá ou rhodiola, entre outras.
Esta união irá ajudá-lo a adormecer e que é mais restaurativa, irá controlar o teu peso eliminando os sintomas de ansiedade e stress, e reduzir drasticamente o cansaço e fadiga.