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Aumentar defesas

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Quais são as melhores vitaminas para aumentar as defesas?

O nosso sistema imunológico está encarregado de nos defender contra microorganismos, células e substâncias que produzem doenças. É a barreira natural do corpo contra estes agentes externos, e os protagonistas da realização desta tarefa são os glóbulos brancos ou leucócitos que viajam no sangue.

Se o nosso sistema imune está em perfeito estado de funcionamento, tu poderás reconhecer uma série de sinais que o alertará quando algo estranho estiver tentando invadi-lo. Detetando desta maneira, vírus e bactérias que produzem infeções, para eliminá-los e nos manter saudáveis o tempo todo.

As estratégias defensivas que o organismo utiliza variam de acordo com cada pessoa, e são condicionadas por fatores como idade ou estilo de vida. Ao cuidar de nós mesmos e comermos bem, o nosso corpo será capaz de reconhecer e atacar os microorganismos que querem nos afetar e, assim, evitar ficar doente.

Porque é necessário aumentar as defesas do nosso corpo

Essa ação é essencial para prevenir o desenvolvimento de algumas doenças, pois fortalece o sistema imunológico e, como consequência imediata, eleva as defesas. O corpo é capaz de reagir àqueles que já se manifestaram em algum momento da vida, desde que aumentamos a imunidade através da ingestão de suplementos.

Para fortalecer as defesas são importantes manter um estilo de vida saudável, comer alimentos com vitaminas e minerais, praticar atividade física, não fumar e dormir o suficiente. Também, em tempos de escassez, devemos contar com suplementos especialmente desenvolvidos para aumentar o sistema imunológico.

Tipos de vitaminas para aumentar as defesas

Há um número de suplementos através dos quais tu receberás a provisão necessária daquelas vitaminas que protegem contra os diferentes patógenos que querem atacar o teu organismo, principalmente em tempos frios, onde os vírus que causam a gripe se propagam.

As vitaminas que necessariamente devem estar presentes nestes suplementos são:

  • Vitamina C: fortalece o sistema imunológico aumentando as defesas e protegendo de forma especial contra resfriados e gripe. Também ajuda a absorver o ferro no corpo;
  • Vitamina A: contribui para a produção de glóbulos brancos, mais especificamente linfócitos, que são responsáveis por atacar as células cancerígenas e substâncias estranhas;
  • Vitamina D: permite que os glóbulos brancos aumentam, diminuindo a taxa de destruição;
  • Complexo B: Entre as principais vitaminas para as defesas estão as do grupo B, incluindo o ácido fólico, que ajuda a criar neutrófilos, os glóbulos brancos responsáveis por nos manter longe das infeções.

Quais são os suplementos ou medicamentos para aumentar as defesas?

Uma das maneiras mais eficazes para melhorar a imunidade do corpo é comprar suplementos para aumentar as defesas. São produtos feitos de vitaminas e enriquecidos com ingredientes como:

  • Echinacea: aumenta a formação de glóbulos brancos para neutralizar vírus e proteger contra infeções.
  • Gengibre: pode ser consumido em cápsulas, pó ou infusões, e é um dos melhores medicamentos naturais para aumentar as defesas do corpo.
  • Unha do gato: atua como um antibiótico natural, por isso ajuda a combater infecções.
  • Geleia Real: esta substância nutritiva obtida das abelhas estimula o sistema imunológico, aumentando a proliferação de linfócitos. Tu podes comprá-lo para aumentar as defesas em cápsulas ou na forma líquida para beber.


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