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Arginina

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Conheça os segredos da arginina

Quando falamos de aminoácidos que escondem mistérios, a arginina é um deles. E isto porque tem características especiais e únicas, a começar pelo facto de que, embora seja classificado como um aminoácido não essencial, muitos o consideram como um aminoácido semi essencial.

O que significa isto? Nós explicamos: embora o organismo produza as quantidades necessárias naturalmente (e portanto não é essencial),em certos casos de afeções, como a angina, a hipertensão ou níveis elevados de stress, é necessário aumentar a dose de arginina, pelo que muitas pessoas consideram este componente como um aminoácido essencial.

Se tu tomas arginina naturalmente ou se tu optas por comprar arginina sob a forma de suplementos, vás desfrutar de boa saúde cardiovascular, como uma das suas funções é dilatar as artérias e até mesmo desintoxicar o fígado.

Os alimentos mais ricos em arginina são: peixe, marisco, lentilhas, carne, ovos, chocolate, legumes (alho-porro, espinafre, cebola, algas e pimentões, frutos secos, café e chá-preto). Mas, em muitas ocasiões, quando o nosso corpo precisa de uma contribuição extra, especialmente se tu treinas de forma regular, a dieta não é suficiente para manter os níveis ideais.

Portanto, é necessário contar com suplementos nutricionais ricos neste aminoácido. Assim, tu serás capaz de manter à distância a dose diária recomendada numa situação de sobre excesso.

Por que comprar arginina? Todos os seus benefícios

Este composto é essencial para o desenvolvimento de diferentes tipos de modalidades desportivas, pelo que os suplementos ricos em arginina devem fazer parte do seu treino diário. As vantagens que obterá com o seu consumo são:

  • Melhorar o desempenho ao máximo;
  • Reduzir os níveis de gordura;
  • Facilitar a recuperação após o treinamento;
  • Colesterol mais baixo;
  • Dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação;
  • Sintetizar a creatina e aumentar as reservas de energia muscular;
  • Otimizar a secreção do hormónio do crescimento, que por sua vez irá facilitar o desenvolvimento muscular;
  • Aumentar a síntese de colagénio, o que irá acelerar a recuperação das articulações;
  • Evite cãibras musculares;
  • Eliminar os compostos nitrogenados, facilitando a desintoxicação do catabolismo típico dos esportes de resistência.

A lista de benefícios não termina aqui, porque, embora seja verdade que é um grande suporte para a nutrição esportiva, as propriedades deste aminoácido são especialmente recomendadas para algumas doenças de pele ou cardiovascular. Além disso, o seu consumo é altamente recomendado problemas de disfunção erétil.