Bye Bye queda de cabelo no outono... Olá CABELOS PERFEITOS!

O verão acabou e o tempo mais fresco chega, as chuvas, a mudança de estação.... As folhas começam a cair das árvores, mas isso não é a única coisa, o seu cabelo também cai!

A queda de cabelo sazonal é algo a que estamos habituados, mas com os tempos de stress e de má alimentação podemos perder mais cabelo do que gostaríamos. Quem não quer exibir uma cabeça cheia de cabelo?

Aqui estão algumas dicas para fortalecer ao máximo o seu cabelo!

O cabelo não precisa apenas de ser cuidado no exterior: máscaras super nutritivas, champôs ou óleos reparadores. Também precisa de ser cuidado por dentro para crescer forte e bonita.

Uma dieta saudável é a chave para o conseguir, mas pode ainda precisar de um "extra" para fortalecer ao máximo o seu cabelo e ganhar densidade, uma vez que ter uma deficiência vitamínica no seu corpo é um dos principais factores que causa a queda de cabelo.

Que suplementos ajudam a fortalecer o cabelo?

As vitaminas do grupo B são a chave para fortalecer o cabelo

As vitaminas do complexo B funcionam através da promoção da regeneração celular. Desta forma, a função metabólica é consequentemente melhorada de modo que cada nutriente ingerido seja utilizado.

Mas não só isso, eles são também capazes de melhorar a circulação sanguínea. Isto é especialmente útil para contribuir para a correcta formação celular em tecidos como a pele ou no nascimento e crescimento de cabelo.

Quais são as mais interessantes?

#1. Vitamina B1

Também conhecida como tiamina, esta vitamina para unhas e cabelo é capaz de transformar os hidratos de carbono em combustível energético. Desta forma, é capaz de retardar ou parar a queda do cabelo e promover o seu crescimento.

#2. Vitamina B2

A riboflavina é capaz de melhorar a regeneração celular e promove o crescimento da pele, do cabelo e das unhas. Quando um organismo tem falta de vitamina B2, pode mostrar unhas escamosas, pele pálida, baça e cabelo sem brilho e sem força.

#3. Vitamina B3

A niacina está envolvida no desenvolvimento correcto do colagénio. Este composto é necessário tanto para a formação da pele como do cabelo. É capaz de promover a estimulação capilar e também erradica a possibilidade de queda de cabelo.

#4. Vitamina B5

O ácido pantoténico é um dos elementos mais amplamente utilizados na cosmética capilar, e isto não é coincidência. Esta vitamina é um remédio eficaz para retardar a queda do cabelo, retardar o aparecimento de cabelos brancos e promover o seu crescimento.

#5. Vitamina B6

Também conhecido como prixidone. Este elemento contribui para o desenvolvimento adequado dos glóbulos vermelhos e transporta oxigénio para o sangue, incluindo os folículos capilares. Isto promove consequentemente o crescimento do cabelo e minimiza o risco de queda do cabelo.

#6. Vitamina B7 ou Biotina

Uma das vitaminas mais frequentemente utilizadas para o cabelo feminino é a biotina. Também conhecida como "vitamina de beleza" ou vitamina H, é vital para a formação de aminoácidos, os blocos de construção da queratina. Um elemento vital para a geração de cabelo.

#8. Vitamina B12

A vitamina B12 fornece nutrição celular e assim também nutre o folículo capilar. Desta forma, terá todo o combustível de que necessita para gerar cabelo novo, forte e brilhante.

Vitamina A

Com as vitaminas B acima mencionadas, a vitamina A é o parceiro perfeito para combater a queda de cabelo. Proporciona brilho e consegue estimular o desenvolvimento do sebo que cobre o capilar. Desta forma, melhora a sua textura e fortifica-a.

Esta vitamina é capaz de alcançar uma maior densidade capilar e aumentar a espessura natural do cabelo. Ideal para pessoas que, devido à sua constituição, não têm muito volume.

Zinco: mineral essencial para um couro cabeludo saudável

Com a vitamina A, o zinco promove a síntese de colagénio. Uma deficiência deste mineral pode levar a problemas de pele. Alimentos ricos em zinco: levedura de cerveja, gérmen de trigo, vegetais, sementes oleaginosas - especialmente sementes de abóbora - leguminosas, nozes, peixe, carne e produtos lácteos.

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